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静岡市・富士市のヨガスタジオ、フィットネスクラブ Addict(アディクト)

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健康的に

2018年7月10日

夏の雲が浮かび、ジリジリとした陽射に加えて湿度が暑さを倍増させます♪♪

夏が来ましたね!!

 

こんにちは、アディクト静岡の三浦です。

 

夏はイベントごとも多い季節!外に出かける時、出来るだけ快適に過ごそうと試みますが、体力を消耗するのは必然。

でもすっかり疲れてしまうのはつまらないものです。

暑さに負けないは言い切れないけど、季節に寄り添うくらいの体でいたいもの。

それには普段から運動をしたり、自分の身体に取り入れるものを意識して、心も体もスッキリした状態でいるのが大切だと感じます。

 

 

となるとヨガ。

呼吸で気持ちを落ち着かせ、様々なポーズで自分自身の状態が分かってくるのではないでしょうか?

自分が分かり、大切にできてくると人も大切にできる。シンプルだけどなかなかな、理想です。

そんな広がりが連なっていけば、平和。と妄想が広がります。

 

もちろん適度に動く事は体の健康にも繋がりますね。きちんと汗をかいていると、サラッとした夏を過ごせるのではないでしょうか♪

レッスンをしていると、インストラクターさんがポーズによる効果なんかも紹介して下さいます。

意識を向ける所に呼吸を送るイメージで動くと感覚が違うのが分かります。教わるっていいですね。

 

それでは、暑い夏をいい笑顔で過ごせますように。