【公式】静岡市・富士市の美ボディメイクスタジオΙ上質なプレミアムヨガ専門店アディクト

こんにちはAddict富士店の平野です🐳

涼しい日が続いていますね🏝
夏が終わると、次は忘年会！！クリスマス！！年末年始！！
食べて飲んで・・・体重を気にしながらも、１年のうちで一番太る時期ではないでしょうか😢

自分は何を食べたら太る？？
何を食べたらいいの？？
食べ合わせ、食べる順番は？？
色々なダイエットをしたけど痩せない・・・お金ばかりかかってる・・・
細いあの子と、食べ物も運動も同じ生活をしているのに、私ばかり太っていく・・・
なんでだろう・・・？？
😥

そんな悩みが、DNA検査で全部わかるんです‼️✨

年末のイベントの前に、一生に一度のDNA検査がとーーってもおすすめです(note)
これからは失敗しないダイエットをしましょ～✌️

検査のみのご予約も可能です💕
スタッフにお声かけ下さい♡

今日の月ヨガは、
肩のラインを美しく見せ、コリをほぐす「テーブルのポーズ」をご紹介します🌙

1.　「テーブルのポーズ」は、両膝を立てて座ります。

2.　両手両足を肩幅に広げます。指先はお尻の方へ向けます。

3.　息を吸いながら、ゆっくりと腰を持ち上げて、腰・肩・膝が床と平行になるようにします。

4.　身体が真っ直ぐになったら、あごを突き出すように頭を後ろへ倒し、
この状態でしばらく呼吸を続けます。そして、息を吐きながら、元の状態に戻します。

二の腕、足を引き締め、背筋を鍛えます(腕)腕、腿裏あたりがプルプルし、つりそうになるかもしれませんが、それは普段、意識して筋肉を使っていない証拠です(confused)このポーズで引き締めて筋肉をつけることによって、すっきりとしたボディを作りましょう😊

今日も皆様にとって、素敵な１日になりますように♡

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