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毎日の食習慣に!!
2020年1月25日
こんにちは🙌🏻アディクト富士店の入野です。
皆さん『油の質』にこだわっていますか?
体の中の細胞膜は37兆個あると言われていて、その細胞膜は70%が油で出来ているんです。
なので、せっかくいいサプリや酵素、プロテインを摂取しても、
細胞膜がどういう油で出来ているか…によって、結果の出方が大きく変わってくると言われています。
外食が多い、お菓子が好きな方…は油の取り方見直した方がいいかもしれません⚠️
細胞膜がガチガチかも。。。妊活中の方も取組みの1つとして、お勧めしたいです。
では、良い油とは??こんなワード聞いたことありませんか?
①オメガ9 これは体内で作られるので、食事などであえて摂る必要はありません。
②オメガ6 これはサラダ油やお米、お豆腐など、普段から何気なく摂取出来ていると言われています。
ほとんどの人がオメガ6過多⚠️と言われている時代です。
③オメガ3 これは聞いたことある!という方は多いかもしれません。
でもそれって何?という方!現代の私たちの生活において、
オメガ3は不足していると言われていますのでご注意ください!
先程出てきた細胞膜で言うと、オメガ6は細胞膜を硬くする働きがあり、
オメガ3は柔らかくするという正反対の性質があります。(下表参照)
実際、オメガ6過多の現代人は50〜100と言われており、
理想的なバランスにはオメガ3が足りなすぎる!!のが分かります。
では、オメガ3は何で摂取出来るのか?
生の青魚で摂ることが出来ます。ただ、オメガ3は酸化しやすいので、
生魚であることが大切です。厚生労働省が定めている推奨量は、さ
んまで表すと1ヶ月に120匹の摂取、、、🐟🐟🐟それは難しいですね😣
そこでお勧めなのが『亜麻仁(アマニ)油』です。
当店で取り扱っている今私がお勧めしたい商品『フラックスシードオイル オーガニック』です👏🏻
既に取り入れて頂いているお客様もいらっしゃいます。
亜麻(アマ)=花・仁(ニ)=種 から出来ていて、
オメガ3の含有量が豊富なことが特徴です。オーガニックであることも大切ですね。
使い方はとても手軽。1日あたりティースプーン1杯の量を目安に摂取。
熱を加えてはいけないので、そのままサラダにかけて、
納豆に加えてお召し上がりいただくのもお勧めです。
お醤油との相性抜群なので、ご一緒に『キオケソイソース オーガニック』もお勧めしたいです🤤
朝食に納豆をよく食べる私は、フラックスシードオイルとキオケソイソースを1:1で食べることを知ってから、
自宅でハマっています!
油の質にこだわって、体の中から美と健康を手に入れていきましょう✨
商品についてのご相談は、いつでもお気軽にフロントまでお申し付けください。