ヨガ以外のレッスン LESSON SCHEDULE レッスンスケジュール 富士店 6月のスケジュール 富士店 7月のスケジュール 静岡店 6月のスケジュール 静岡店 7月のスケジュール 富士店 LESSON ヨガ以外のレッスン ZUMBA30分〜60分シューズが必要 ZUMBAとはラテン系の音楽とダンスを融合し創作されたダンスフィットネスです。有酸素運動と無酸素運動の組み合わせにより心肺機能の向上に加え主要な筋肉が鍛えられ効率よいシェイプアップが期待できます。 初心者の方でも簡単でユニークなプログラムをご用意しておりますので日頃のストレスを解消して下さい。 美尻トレーニング60分 年齢はもちろん、普段の歩き方や姿勢などによってどんどんお尻は垂れていってしまいます。プリッと引き締まった桃尻を一緒につくりましょう！ 音楽に合わせながらお尻の筋肉3つをトレーニングをする事により、美しいヒップラインが作れ、脚長効果やウエストの引き締め効果のメリットがあります！トレーニングで効果が出やすいのもお尻の特徴です☆ 是非一緒に桃尻目指し、レッスンしましょう♪ デトックスバランスボール60分 バランスボールフローと、有酸素運動を組み合わせて、身体がもつデトックス力を引き出し促すレッスン。 バランスボールフローでは、バランスボールを用いたストレッチ＆筋トレを一連の流れにして行います。 ボールのサポートによりフォーカス部位へのアプローチを無理なく深めることができ、血液・リンパ液など身体の巡りを促進します。 有酸素運動では、音楽に合わせてポンポン弾みます。 関節に負担がかからないので、運動が苦手な方や産後女性、シルバー世代の方まで参加していただけます。 デトックスバランスボールのレッスンが受けられるのは静岡県東部ではここだけ。 簡単 Shape up エクササイズ60分 ダイエットやトレーニング情報が溢れ、やり方も常にアップデートされていく中で、 実はあなたのトレーニング、ちゃんと効いてないかも… このクラスでは、夏を楽しむ為に！ 今やるべきシェイプアップエクササイズを正しく、楽しく行っていきます！ バレエストレッチ60分 レッスン参加の際、靴下をお持ちください。（お持ちの方はバレエシューズ） ストレッチで身体をほぐしたら、バーを使って音楽に合わせながら基礎的な動きを行って いきます。 おなか、背中、お尻、腕など全身の筋肉を使い、姿勢改善や軸の強化につなげていきます！ 最後はセンターでみんなで楽しくジャンプや回転などにチャレンジしましょう！！ BODY MAKE60分 チューブを使ってトレーニングしていきます！！自分一人だと何をしていいかわならない、 頑張れない、ボディメイクのコツを教えます ♡ リングピラティス60分 専用のリング（マジックサークル）を使って体幹やインナーマッスルを効率よく鍛えるエク ササイズです。姿勢改善やボディラインの引き締めに効果的で、初心者の方でも安心して取り組めます。 TRAMPOLINE トランポリン使用クラス Let's Jump!!!60分シューズが必要 トランポリンの上でジャンプしながら体幹を鍛えたり脂肪燃焼するクラスです。400～700kcalものカロリーを消費燃焼します。音楽も楽しみながら･･･Let's Jump!!! トランポリン使用の様子 静岡店 LESSON ヨガ以外のレッスン Pilates60分 10レッスンで気分が良くなり、20レッスンで見た目が良くなり、30レッスンで完全に新しい体になります。 by ジョセフ ピラティス 元々は負傷兵のリハビリプログラムとして考案されたトレーニング。その日の皆様の体調や動きなど見ながらプログラムを組み立てていきます。産後2ヶ月くらい経ち体調が落ち着いた方から、無理なく始められ年齢問わず美しく元気な身体づくりに最適なクラスです。
