ヨガ YOGA SCHEDULE レッスンスケジュール 富士店 10月のスケジュール 富士店 11月のスケジュール 静岡店 10月のスケジュール 静岡店 11月のスケジュール 富士店 初級ヨガ 中級ヨガ 上級ヨガ BEGINNER YOGA 初級ヨガ アロマヨガ60分 アロマを焚いた室内でヨガを行います。香りを感じながら呼吸をすることで、鼻を通ってアロマの効果を体全身に巡らせ体と心を深いリラックス状態にしていきます。アロマとヨガのリラックス効果を一緒に体感。 終わった後にはアロマの心地よさの余韻を感じることができるのでリフレッシュしたい時にお勧めです。 EASY FLOW60分 初心者の方でも安心して参加できるフロークラスです。深い呼吸と、体の動きを連動させて基本的なヨガのポーズをとっていきます。 さらにポーズのバリエーションも加えながら丁寧に行っていきますので、元気に動きたいときや、汗を流してデトックスしたい気分の時におすすめのクラスです。 Relax60分 体と心の疲れをとる癒しのヨガ。リラックスしながら自分の体の声に耳を傾ける時間を作ります。呼吸を深めることで日頃たまったストレスを解消していきます。 少し疲れているとき、ゆっくり体をうごかしたいとき、生理中で激しく動きたくないときにおすすめのリラクゼーションのクラスです。 Mind Flow60分 無意識に背負っている役割をおろしていくクラス。考えや感情を起こるままにFlowさせていきます。ヨガとはこうあるべきというこだわりを外して、ナチュラルな流れにもどしていくリラックス系ヨガです。 INTERMEDIATE YOGA 中級ヨガ Basic60分 少しヨガに慣れてきた方に、自分のヨガのポーズをより深め、しっかりと体にアプローチしていきたい方におすすめのクラスです。普段使わない筋肉を使う事で代謝がよくなり自然と太りにくい体を作っていきます。 続けていくと、体と心の変化を感じることができるので、ヨガを生活の一部として取り入れる良いきっかけとなるクラスです。 Flow60分 深い呼吸と大きな動きを連動させて動くヨガ。汗と一緒に老廃物を排出、デトックスしてダイエット効果を高めていきます。呼吸に合わせてヨガのポーズをとることで、筋肉の可動域を広げます。 終わった時に爽快感や達成感を感じられるので、頭をすっきりさせたい時や、しっかりと体を動かしたい時におすすめのクラスです。 ハタヨガ60分 しなやかさ,力強さ,集中力を養う基本のポーズや呼吸と身体の動きをシンクロ(連動)させて身体全体を使う太陽礼拝の動きを含んだ、比較的一つ一つの動きとポーズをしっかり使っていくクラスです。これらポーズを使い、調和の取れた健やかな身体を作っていきます。 ハタヨガは、色んなポーズを使いながら、全ての自分を静かに観察していきます。その自分という存在そのものを知っていく旅へと向かう為の、調和のとれた健やかな身体を作っていきます。運動量は中程度。また、呼吸だけの時間を数分設けているのもこのクラスの特徴です。 ヨガ&筋トレ60分 ヨガのそれぞれのポーズには沢山の筋肉が使われています。このクラスでは、太陽礼拝や筋力を高める効果があるポーズ、簡単な筋トレを取り入れ、身体を内側から支える筋肉や姿勢を維持する為の筋肉に、じんわりアプローチしていきます。 筋力維持、筋力向上、代謝アップ、ボディーメイク、気持ちをリフレッシュしたい方にはお勧めのクラスになります。 ダイエットヨガ60分 やせたい！という方にもってこいのヨガのクラスです。普段の生活で使っていない筋肉にじんわりと刺激を与えて引き締めていきます！お腹、背中、脚…理想の体を手に入れましょう！体を適度に動かすので気分をすっきりさせたい時にもお勧めのクラスです。 ADVANCED YOGA 上級ヨガ Advance60分 バリエーションを含む少し難度の高いポーズを練習するクラス。筋力と柔軟性がUPし心をニュートラルな状態に保つ意識も高まります。集中力と充足感を味わいましょう。 ダイナミックフロー60分 上級者向けで難易度が中級から上級のポーズを取り入れたフロー。呼吸に合わせてポーズを連続して行うことで運動量が増し心も体もリフレッシュできます。 少しハードに体を動かしたい方にオススメ！全身を鍛えることで代謝を高め体内のエネルギーを活性化していきます。 静岡店 初級ヨガ 中級ヨガ BEGINNER YOGA 初級ヨガ 身体整えヨガ60分 太陽礼拝をベースにおしり、お腹、背中、骨盤などなど毎回テーマを変えてお身体にフォーカスするクラスです。一日の始まりに呼吸をたっぷりいれて汗をかいて一緒にデトックスしましょう Mind Flow60分 無意識に背負っている役割をおろしていくクラス。考えや感情を起こるままにFlowさせていきます。ヨガとはこうあるべきというこだわりを外して、ナチュラルな流れにもどしていくリラックス系ヨガです。 ベーシックフロー60分 ポーズとポーズを繋げてフローで流れるように動きます。キープする時間もあるので内観する時間にもなります。ヨガをしながら、ご自身の内側に気づき、楽しむ時間となりますようガイドして参ります！ INTERMEDIATE YOGA 中級ヨガ ハタヨガ60分 しなやかさ力強さ、集中力を養う基本のポーズや呼吸と身体の動きをシンクロ・連動させて身体全体を使う太陽礼拝の動きを含んだ、比較的一つ一つの動きとポーズをしっかり使っていくクラスです。これらポーズを使い、調和の取れた健やかな身体を作っていきます。
