YOGA ヨガ

BEGINNER YOGA

初級ヨガ

• BEGINNER

  60分

  ハタヨガの基本ポーズをリラックスした呼吸とともに一つ一つ丁寧にとっていきます。
  クラスに参加する方の状態に合わせて、優しいポーズをゆっくりとっていきますので、
  初めての方でも安心して参加できるクラスです。

  ヨガ経験者の方でももう一度、基本を整えたい時や、激しく動きたくない気分の時におすすめのクラスです。

• アロマヨガ

  60分

  アロマを焚いた室内でヨガを行います。香りを感じながら呼吸をすることで、鼻を通ってアロマの効果を体全身に
  巡らせ体と心を深いリラックス状態にしていきます。
  アロマとヨガのリラックス効果を一緒に体感。

  終わった後にはアロマの心地よさの余韻を感じることができるのでリフレッシュしたい時にお勧めです。

• EASY FLOW

  60分

  初心者の方でも安心して参加できるフロークラスです。
  深い呼吸と、体の動きを連動させて基本的なヨガのポーズをとっていきます。

  さらにポーズのバリエーションも加えながら丁寧に行っていきますので、
  元気に動きたいときや、汗を流してデトックスしたい気分の時におすすめのクラスです。

• アロマRelax

  60分

  アロマオイルに含まれる芳香成分には、心身をリラックスさせる、血行を促進するなどの様々な効果があります。
  アロマを使うレッスンの最大の魅力はオイルの香りがポーズ1つ1つの効果をより高めてくれるところにあります。

  アロマRelaxのレッスンでは、血行促進のためにセルフリンパマッサージを行い、座位や仰向けのポーズをとりながら、
  アロマの相乗効果で心と身体をリラックス、リフレッシュさせるレッスンとなっております。

• Relax

  60分

  体と心の疲れをとる癒しのヨガ。リラックスしながら自分の体の声に耳を傾ける時間を作ります。
  呼吸を深めることで日頃たまったストレスを解消していきます。

  少し疲れているとき、ゆっくり体をうごかしたいとき、
  生理中で激しく動きたくないときにおすすめのリラクゼーションのクラスです。

• 朝ヨガ

  60分

  身体を動かすヨガに最適な時間帯である朝。清々しくあなたらしく1日をスタートさせましょう。
  眠っていた身体を呼吸にのせて動かすことで心と身体をスッキリと目覚めさせるクラスです。
  全身が気持ちよく伸びて気分も明るくなります！

• Mind Flow

  60分

  無意識に背負っている役割をおろしていくクラス。考えや感情を起こるままにFlowさせていきます。
  ヨガとはこうあるべきというこだわりを外して、ナチュラルな流れにもどしていくリラックス系ヨガです。

• ジェントル flow yoga

  60分

  呼吸が穏やかになるような動きからスタートし、その穏やかな呼吸の波に全身を乗せるように動かしながら
  ポーズをとっていくクラス。ゆっくりした動きの中でポーズを深めたい方におすすめのクラスです。
  動きの中にある静けさに寛いでいきましょう。

INTERMEDIATE YOGA

中級ヨガ

• Basic

  60分

  少しヨガに慣れてきた方に、自分のヨガのポーズをより深め、しっかりと体にアプローチしていきたい方に
  おすすめのクラスです。普段使わない筋肉を使う事で代謝がよくなり自然と太りにくい体を作っていきます。

  続けていくと、体と心の変化を感じることができるので、ヨガを生活の一部として取り入れる良いきっかけとなるクラスです。

• Flow

  60分

  深い呼吸と大きな動きを連動させて動くヨガ。汗と一緒に老廃物を排出、デトックスしてダイエット効果を高めていきます。
  呼吸に合わせてヨガのポーズをとることで、筋肉の可動域を広げます。

  終わった時に爽快感や達成感を感じられるので、
  頭をすっきりさせたい時や、しっかりと体を動かしたい時におすすめのクラスです。

• ハタヨガ

  60分

  しなやかさ,力強さ,集中力を養う基本のポーズや呼吸と身体の動きをシンクロ(連動)させて
  身体全体を使う太陽礼拝の動きを含んだ、比較的一つ一つの動きとポーズをしっかり使っていくクラスです。
  これらポーズを使い、調和の取れた健やかな身体を作っていきます。

  ハタヨガは、色んなポーズを使いながら、全ての自分を静かに観察していきます。
  その自分という存在そのものを知っていく旅へと向かう為の、調和のとれた健やかな身体を作っていきます。
  運動量は中程度。また、呼吸だけの時間を数分設けているのもこのクラスの特徴です。

• 筋力アップヨガ

  60分

  ヨガのそれぞれのポーズには沢山の筋肉が使われています。
  このクラスでは、太陽礼拝や筋力を高める効果があるポーズ、簡単な筋トレを取り入れ、
  身体を内側から支える筋肉や姿勢を維持する為の筋肉に、じんわりアプローチしていきます。

  筋力維持、筋力向上、代謝アップ、ボディーメイク、
  気持ちをリフレッシュしたい方にはお勧めのクラスになります。

• エナジーフローヨガ

  60分

  運動量が多めのクラスではありますが、始めに呼吸を整え、ストレッチも丁寧に行い、
  エナジー＝エネルギーを身体中に巡らせるフローへと繋げていきます。
  インナーマッスルに適度な負荷を与えるので
  ワークアウト要素も高めで、美しいボディラインが期待出来ます。

• 下肢筋力アップヨガ

  60分

  大きな筋肉に集まる下肢を鍛える事で、身体の代謝をあげていくレッスンです。
  鍛える動き、ほぐす動きを取り入れバランスよく動くbasicヨガ。
  下肢の筋力が落ちてきたと感じる方や、少し多めに動きたい方におすすめです。