【ホットヨガ体験レッスン受付中】冷え性改善、冬の運動不足解消に!!
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2019年12月1日
秋冬!ホットヨガの季節がやってきましたね
こんにちは☺静岡店のRINAです。
12月を目前にして突然寒くなりましたね?
レッスンを待つかたが足の指先を温めている姿をよく見かけるようになりました。
脚の指先が使えないと、足裏全体が固くなり、ふくらはぎの筋ポンプ作用も
おち、全身の血行不良→様々な体の不調をへとつながってしまいます。
(肩こりもその一つです)
ヨガを教えていても、体の変化を切実に感じ始めています。
こんな季節、外に出たり動くのが嫌になります。でもこんな季節だからこそ
ヨガ・ホットヨガは身体のケアに最適なんです!
1・グランディング力を高める!
上でも述べた通り、体の末端が冷えやすいこの時期、ヨガのポーズをとっていても、
土台が安定せず、ポーズのキープが難しかったりポーズが心地よく感じない方もいることでしょう。
レッスンで行う足先・足首をしっかりケア、ヨガのアサナのいくつかはこのグランディング力を高めてくれます。
※グランディング力=地に足をつけるちから
このグランディング力が落ちてしまうと、意識が心身の外側に向き、現実から心が離れて心身のバランスがとりにくく
なるとされています。
逆に、このグランディング力を高めることで私たちは、しっかりと自己の現在を見つめ、何事も今いる場所で楽しむことが
出来るようになるとされています。
年末年始忙しくなり、気持ちがせかされてしまうことでしょう。だからこそ地に足をつける力を見直しませんか?
2・呼吸器系の不調を予防できる!
ヨガのレッスンは必ずこの呼吸法から始まります。
この季節になり、この大切な呼吸が夏に比べてとても浅くなったと感じます。
知らないうちに体に力が入ってしまったり、寒さにみを縮めてしまうことも一つの原因でしょう。
アディクトでは常温では快適温度で、ホットでは足先から体が温まるように暖かい岩盤席の上でレッスンを行います。
身体の緊張をほどきやすいこの環境で、ヨガで体を動かし快適な呼吸ができるからだつくりから一緒に行っていきませんか?
呼吸法を極めることは、体の免疫力を高めるだけでなく、全身の血行を促進、全身のリラックスにもつながります。
- 年末年始いそがしくて動く元気がない人
→リストラティブヨガ
- 呼吸法が苦手、どうしても呼吸が浅い人
→アロマヨガ
がお勧めです!
皆様一緒に年末年始!楽しく健康に乗り切りましょう!