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こんにちは、パーソナルトレーナーの丹羽です。

8月に入り梅雨も明けいよいよ夏本番ですね☀

今年の夏も暑くなりそうのなで、水分補給をこまめに行い熱中症等には気をつけていきましょう。

さて今回はお勧めスタジオレッスンを紹介していきたいと思います。

まずは8月から新しく始まりました、火曜日の脂肪燃焼エクササイズ（ERIKA IR）、

土曜日のバレエストレッチ&筋トレ（Mitsuki IR）の2本です。

【　脂肪燃焼エクササイズ　】は、

簡単な筋力トレーニングとダンスなどの有酸素エクササイズを取り入れたレッスンです。

脂肪を燃焼したい、1人では筋トレが苦手という方は

是非レッスンで体を動かす事になれて行きましょう!!

【　バレエストレッチ&筋トレ　】は、

名前の通り、バレエの動きを取り入れながらストレッチ要素をおりまぜ、

体幹等を鍛えていくレッスンになれます。

柔軟性を意識しながらトレーニングを行っていくレッスにもなりますので

体が硬いという方も少しずつ筋肉を伸ばし、理想の身体を手に入れていきましょう。

また毎年夏ばてをしやすい方は、HOTスタジオにチャレンジするのもお勧めします。

この時季はどうしてもエアコンの効いた涼しい中で過ごす事が多くなる為、

週に2,3本HOTスタジオでじんわりと汗を流し、

身体の血流を促し暑さに免疫を持たせるのも良いかと思います。

暑いのは苦手という方は、無理する必要はありません。

常温スタジオで有酸素系のレッスンで汗を流すのももちろんOKです。

日々の生活の中で運動する習慣を取り入れ、

健康で自分の理想とする身体を手に入れて行きましょう、皆様のご来館お待ちしております♪

8/5現在の予定です。レッスン時間・内容・担当者が変更になる場合もありますのでよろしくお願い致します。