花粉症の方におすすめ☆ヨガのポーズ
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2021年2月28日
皆さんこんにちは!
アディクト静岡店インストラクターのMitsukiです!❀
最近は暖かい日が続いて風も強く花粉症の方にはつらい日々が続いていますね?
そんな日が続くので、今日は花粉症の方におすすめのヨガのポーズをご紹介したいと思います!!
花粉症の方には胸郭を大きく開いて深い呼吸をするポーズがいいといわれています!
ポーズとしては…
☆ねじりのポーズ
☆ウサギのポーズ
☆魚のポーズ
☆立位前屈のポーズ などが効果的です!
☝ウサギのポーズ
頭を下に向けることで頭部の血流が促され、花粉症による鼻詰まりの症状を改善する効果に期待されます.*
体を軽く動かすことで、鼻だけでなく気分もスッキリしてくると思います♪
花粉症の方もそうでない方もアディクト静岡で一緒に体を動かして花粉症対策をしましょう♡*
お待ちしております!!