【ヨガ呼吸法】鼻呼吸・口呼吸について☆
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2021年8月11日
こんにちは?
Addict富士店、平野です。
暑い暑い季節!
色々な暑さ対策グッズも発売されていて、お店に行くと、こんなのもあるの!?と関心してばかりです☆
私は寝ることが大好きなので、さわり心地の良い、ひんやりマットシーツを迷いに迷い購入しました♪
ところで、睡眠中、口呼吸ですか?鼻呼吸ですか?
ヨガでも色々な呼吸法があり、レッスン時に練習したことがあると思います。
【鼻呼吸】⇒吸った空気が肺に入るまでの間に、適度な湿度を与えたり、
温めたりする作用や、細菌やウイルスをブロックするフィルターの役割をはたしています。
【口呼吸】⇒冷たく乾燥した空気が喉にダイレクトに届いて、喉粘膜を乾燥させ、免疫力の低下を招く事があり、
ウイルスや細菌をブロックできずに通過させてしまう可能性が高まります。また、口が臭くなります。。。
朝起きたら、喉が痛い、口の中が気持ち悪い、乾燥している・・・
とお悩みがありましたら、睡眠中、口呼吸をしている可能性大です!!
是非、鼻呼吸を意識し、習慣づけていきましょう♪
Addict 富士店でのヨガレッスンは、担当先生によって、内容が全然違います♪
色々な先生のレッスンに参加し、呼吸法、アーサナ練習してみませんか♪
レッスンについてご不明点がありましたら、お気軽にお問合せください☆