自宅で出来るヨガポーズのご紹介☆
カテゴリー：NEWS
2021年8月25日
皆様こんにちは！
アディクト静岡店インストラクターMitsukiです*.
夏なのに太陽を見ることが出来ないお天気が続いていますね…
天気が悪いと心も沈んでしまいがちです。
そんな時は” 胸を開くポーズ ”をとってみるとすっきりします♪
胸を開くポーズといっても色々あって
ラクダのポーズ
コブラのポーズ
鳩のポーズ…など
手を後ろで組めばそれも胸を開くポーズになります！
少し調べてお家でヨガをするのもいいですが、何もしたくない時・動きたくない時ありますよね、
そんなときの私のオススメをご紹介しますね♪
- 仰向けになって肩甲骨の下あたりに枕（巻いたタオルやクッションでもOK）を置く
- 両手を万歳するor手を真横に伸ばす
- 呼吸に意識を持っていく
これをするだけで胸が広がって心も体もスッキリします！
是非ご自宅でやってみて下さい！
どこにも行けずお家にいるばっかりの日が続いている方、
感染予防対策をしっかり行いながらアディクトは営業しておりますので、ぜひお越しくださいませ*.☆
お待ちしております♪
