股関節を動かし、リンパの流れをよくするエクササイズ！！
カテゴリー：NEWS
2021年9月27日
こんにちは！インストラクターERIKAです⁽⁽ଘ( ˊᵕˋ )ଓ⁾⁾
今日は静岡店にて美尻トレーニングレッスンで
お客様方に応援エールを頂きまして、とても心がじんわり致しました。
最近は、富士店でも、友人様を連れてレッスンに来て下さる方が増えて、
なんとも嬉しい限りです。
そんな瞬間がやってて良かったなと思える幸せな瞬間です。
本当にいつもありがとうございます。
今回は私が紹介するのは、
老廃物が溜まりやすい股関節と脚の付け根を動かして、リンパを流すエクササイズです•*¨*•.¸¸♬
❶両膝を曲げて横座りになり、上の脚でボールもしくは丸めたタオルを挟む。
❷息を吐きながら挟んでる脚をみぞおちの辺りまで前にもってくる。
❸息を吐きながら、後ろに動かす。
ポイントは、上半身は動かないようキープ！！
脚の付け根をしっかり動かしましょう！！
今日の出来事とこれをやって、私は心も身体もぽっかぽかです♪
是非ためしてみてくださいね！
なかなかゴリゴリとしていて老廃物が詰まっているかもしれませんよ！！
