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おすすめレッスン

こんにちは！アディクト静岡店YUKOです(*^^*)

皆様いかがお過ごしでしょうか？

本日は私が担当する【 Flow pilates 】のレッスンをご紹介させていただきます。

【 Flow pilates 】とは・・・？

音楽に合わせて動くピラティスのこと。

ピラティスというと筋トレでキツいというイメージを持たれている方もいらっしゃるのではと思います。

私の行うFlo pilatesは同じ動きを繰り返し行うことで集中力も高められますし、心身ともにリフレッシュできます。

ピラティスはもともとリハビリからうまれたプログラムですのでヨガが腰を反るポーズが多いのに対し、腰を守る動きが多いです。

私もインストラクターになる前、職場で重いものを持ち上げた際に腰を痛めた経験があります。

ヨガも大好きですが、たまにちょっと身体を使いすぎたなーという時に身体のメンテナンスとして一度受けてみるのもいいかと思います✨

最初は座位のみのプログラムで構成していますので初めての方でも無理なく参加していただけます。

音楽に合わせてゆったりと動くのが好きな方、とても楽しいレッスンですのでお時間があれば是非ご参加くださいませ(*^^*)

元気が取り柄のYUKOがスタジオで皆様のご来店をお待ちしておりまーす‼️

静岡店毎週(金)15:15～

富士店毎週（水）19:30～

いずれも1時間です。

では、皆様お元気でお過ごしください?