静岡店おすすめヨガレッスン【初級Relax】
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2022年3月14日
皆様、こんにちは！
Addict静岡店インストラクターのsakiです！
私が担当している、
静岡店、毎週金曜日18：40～ HOTスタジオ
初級〔Relax〕の紹介です！
夜の〔Relax〕のレッスンは、
1日の身体の疲れや目にみえないストレスを解消することができます。
固まった筋肉や股関節、緊張をほぐし、より睡眠の質を高めることに繋がります。
立ちポーズがほとんどなく、ゆったり過ごしたい方にオススメ！
夜のレッスンですが、
食後すぐだと胃が消化不良を起こしてしまい体調が悪くなってしまう可能性があります。
ポーズの中には内臓を少し刺激するものもあるため、
食後3時間以上の時間を空けることをオススメします。
心身のリセットを一緒にしましょう。
