新導入！バーチャルレッスンのご紹介
カテゴリー：NEWS
2022年5月6日
こんにちは、パーソナルトレーナーの丹羽です。
ゴールデンウィークはいかがお過ごしでしたか？
少しでも気分転換が出来ていれば何よりですが…
さて今回はアディクト富士店で4月から新導入した
【 バーチャルレッスン 】について簡単にご紹介していきたいと思います。
★BODY PUMP（筋トレ）
バーベルを使った全身を鍛えるワークアウト。
スクワットやプレスなどの反復運動で心拍数を上げ、カロリー消費を促進。
ウェイトの重さはそれぞれのレベルに合わせて調節できるため、持久的筋力トレーニングになり、スタイルアップ、引締めに効果的です。
★SH’BAM（ダンス）
誰でも参加できるダンス系ワークアウト。
ダンス経験がなく不安な方も、シンプルな動きを何度も繰り返し行うコリオになっているため、少し練習するだけでクラスに馴染むことができます。
また、最新のヒットチャートランキングに名を連ねる楽曲を取り入れているのもポイント。
ダンスをアレンジした有酸素運動は、カロリー消費と脂肪燃焼に効果的。音楽に乗って楽しくワークアウトすれば、リラックスでき、日頃のストレスも発散できます！
★BODYBALANCE（ヨガ）
心と体、そして生活そのものの質を向上させる、レズミルズ考案の「NEW YOGA」。
ヨガをベースにしながら、太極拳やピラティスの要素を取り入れたストレッチ運動は、背筋を鍛え、脂肪燃焼と柔軟性アップにも効果的。
さらに、集中して、呼吸を意識しながらエクササイズすることで心も落ち着きを得られるのもBODYBALANCEの大きなポイント。
ヨガの初心者から経験者まで幅広い層が参加しやすいプログラムで、クラスが終わる頃には全身が強化されて、気分もスッキリします。
インストラクターがいないことで不安に思う方もいらっしゃると思いますが、継続して参加していただく事で少しずつ動きになれ、運動の効果も期待できます。
また上記レッスン以外にも、BODY COMBAT（空手、ボクシング、テコンドーなど様々な格闘技の動きを取り入れた有酸素エクササイズ）、
CORE（上半身と下半身とつなぐ重要な役割を担う体幹と、その周辺の筋肉を鍛えるワークアウト）などのレッスンもございます。
バーチャルレッスン含め、色々なレッスンに出ていただきより効果的な運動を楽しんでください。
またトレーニングの事で気になる事があればお気軽にご相談ください。
皆様のご来店お待ちしております!!
