” 自分の時間 ”を大切に
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2022年8月29日
こんにちは、アディクトインストラクターのMitsukiです。
皆さん、最近はどのようにお過ごしですか？
好きなことや息抜きはできているでしょうか？
お母さんたちはお子さんの夏休みシーズンで忙しい八月だったかと思います(*^-^*)
人は常に周りの事を考え、気を使って生きていると思います。
自分の事は後回し、優先順位が下がってしまうことも少なくないと思います。
それが悪いことではない。ただ、たまにでいいです。
ほんの五分だけでいいので ” 自分の時間 ” を作ってみてください。
落ち着いてその場に座り、瞳を閉じて呼吸に意識を向けてみます。
【今】に目を向けてみることで、自分のしたいこと、すべきことが見えやすくなります。
慣れてくるとすぐ自分の世界の中に入りやすくなり、
集中力がぐんと伸びると思います。
視野が広がり心に余裕が生まれてきます。
たかが５分。されど５分。
苦しいな、落ち着かないな、忙しいな、一人の時間が欲しいな。
そう思ったらぜひ、試してみてください。
皆さんの何気ない毎日が素敵なものになりますように。
