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みなさま、こんにちは！！フロントスタッフの尾花です。

最近注目されている断食を取り入れた、身体の整え方の1つ

【 ファスティング 】をご存知ですか？？

今回ファスティングについて、お話ししたいと思います。

最近では、体調管理や体内デトックス・腸活や妊活を目的に実施する人も増えており、身体リセット・整え方の1つとして注目されています！

≪基本的なやり方≫

ファスティングの多くは、半日・数日間、固形の食べ物を断ちます。

実施期間としては、半日・16時間・1日・3～10日間など様々です。

また、朝食を断つ「朝食ファスティング」や

週末に固形の食べ物を断つ「週末ファスティング」、

一定時間固形の食べ物を断つ「16時間ファスティング」などもあります。

ちなみに、私は手軽にできる「16時間朝食ファスティング」をしています。

ファスティングを始めてから、身体の調子も良く、以前に比べ、疲れにくくなりました♪

またお肌の調子も良く、朝からイキイキとした毎日を送ることができ、イイことがいっぱいです！！

そうなんです！！

ファスティングの効果として

• デトックス効果で腸内環境が整う。
• 免疫力アップ⤴⤴　（アレルギー緩和にも繋がるとされています）
• 肌荒れ改善

内臓の調子を整えることは、美肌を手に入れるためにも重要な事と言われています。

ファスティングには酵素ドリンクがおすすめ！！

酵素ドリンクは生野菜や果物を長い時間かけて発酵・熟成させられて作られている飲み物なので、

ファスティング中で摂ることのできない栄養素や日々の生活で不足しがちな栄養素も摂ることができます。

私のおすすめの酵素ドリンクは

ハーブザイム®113グランプロシリーズです♪

左　オラックス・真ん中　プレーン・右　ジンジャー

そして

12月1日より、プレミアム限定ハーブザイムがでます♪

★さくらんぼ　サトウニシキ

★ルビーロマン　巨峰＆シャインマスカット　です！！

色んな味を楽しみながら、

オラックスは、美しさを追求するハイクラス酵素！！

プレーンは、腸を整えダイエットサポート！！

ジンジャーは、代謝を上げ、体の芯からイキイキ活性化！！

まずは、朝ファスティングからはじめてみませんか？？

朝食を酵素ドリンクに置き換えて・・・

続けていくことが大切なので、無理なく健康美を手に入れていきましょう♪

ご不明点や気になる事がありましたら、お気軽にお聞きください。

これからますます寒くなりますので、皆様も体調には気を付けて

元気に過ごせますように・・☆