呼吸?
カテゴリー：NEWS
2016年12月5日
こんにちは(o^^o)addict富士店土屋です！！
みなさん、普段呼吸を意識したことは、ありますか？？？
私も、意識していないと自然と呼吸が浅くなってしまうことがあります。
実は呼吸ってとっっても大切なんです！！！?
深呼吸は、工夫によって、自律神経をコントロールするスイッチの役割を果たすんです(>_<)気分を落ち着かせて体の声を聴きやすくしたり、逆に集中力を高め活動しやすくします☆
体に酸素を取り込むことで筋肉をほぐし、さらに肺が広がり血流をうながすので、胸がふさがる姿勢を続けてる人に多い肺がんを予防することもできるんですょ☺️
私たちは、呼吸という意識的な行為を介して、普段は意志の支配をうけつけない自律神経を刺激し、そのバランスを整えることができるんです！！
今、ストレス社会で、呼吸が浅くなっている方本当に多いです(._.)
疲れがとれない、イライラする、寝つきが悪い方など、ぜひぜひ、深呼吸（複式呼吸）してみてください(OvO)気持ちも体もすっきりしますょ♡
ヨガは、呼吸をとっても大事にしてます☆ただポーズをとるだけでなく、呼吸に意識をしっかりむけて、やってみてください?
ヨガの効果が何倍にも上がりますょ(o^^o)
