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こんにちは(*ꆤ.̫ꆤ*)
Addict富士店のTamiです‼︎
今日と明日は、この冬で最も強い寒気が流れ込むそうです。
寒さピーク??
冷え性な私には辛い週末になりそう…

そんな時‼︎‼︎‼︎

一緒にヨガやりませんか⁇╰(*´︶`*)╯

今日紹介するのは
太陽礼拝です‼︎‼︎

【太陽礼拝の効果・効能】

* 冷え性改善/血行促進
* ストレス解消
* 気分リフレッシュ
* 自律神経の調整
* 全身強化

【太陽礼拝のポイント】

* 複数のポーズを連続して行う、ヨガの伝統的なプログラム。
太陽への感謝の気持ちを込めての祈りと、太陽のエネルギーを受け継ぐ意味合いがあります。
体を刺激し脳を目覚めさる効果があるので、朝起きた時に行うのが一般的です。
体全体を使うポーズで構成されているので、ヨガの準備体操としても行いますので、有効な「ウォーミングアップ」法と言えるでしょう。一つ一つの動作をゆっくり丁寧に行うとより効果的です。
* それぞれのポーズが整ったら、ポーズごと約30秒ほど自然呼吸をしながらキープします。
私は太陽礼拝を
毎日行うようにしてます‼︎‼︎

皆さまも寒波に負けないように
太陽礼拝を毎日の行い冷え性を改善していきましょう＼＼\\٩( ‘ω’ )و //／／