Blog オフィシャルブログ

こんにちは、アディクト静岡店の佐野です☆

9月にはいりましたが、まだまだ暑い日が続きますね。

皆様体調はいかがでしょうか？夏疲れがでてきてる方もいらっしゃるのではないでしょうか？

そもそも何が原因で夏疲れがおこってしまうかご存知ですか？

①クーラーによる自律神経の乱れ

②紫外線の影響

③食生活の乱れ

④睡眠不足

⑤ストレス

これらが『夏疲れの5大原因』と言われ、

そのなかでも『自律神経の働きが鈍くなること』が大きな原因と言われています。

自律神経には交感神経と副交感神経の両社がバランスをとりながら、体の機能を保っています。

交感神経はストレスや緊張状態の時に働き、副交感神経は反対にストレスがかかった状態から回復させる働きをもっています。

自律神経の乱れは身体の免疫力を下げ、身体が疲れたり、食欲不振、不眠の原因にもなります。

そんな自律神経を整えてくれるものの一つがヨガです！

ヨガの呼吸が自律神経を整え、心身ともにリラックスした状態へと導いてくれます。

 また呼吸だけでなく、ヨガのポーズにも自律神経を整えてくれる動きがあります。

アディクト静岡店ではRelax系のヨガ（Relax・アロマ・リストラティブ）を多数取り揃えております。

Relaxヨガは毎日開講しておりますので、是非一度受講してみてください。

暑いのはちょっと・・・という方にも安心な、常温スタジオでのレッスンも行っております。

ヨガで夏疲れを解消しましょう♪