今日の月ヨガ?
カテゴリー：NEWS
2017年7月13日
こんにちは?
Addict富士店の平野です。
7月から、日曜日 ９ : 30〜
水曜日10 : 50〜
初級ヨガBeginnerのレッスンを担当しております?レッスン後のお客様の笑顔がとても嬉しいです?
?今日の月ヨガは、
山のポーズです。
「山のポーズ」は、両足を揃えて立ちます。足裏三点、親指小指の付け根、踵に均等に体重がかかるようにします。膝を強く押しすぎないように、お尻が突き出ないように、意識をしっかり引き上げていきます。背筋を伸ばし、あごを引きます。目線は一点を見つめます。肩の力を抜いて、呼吸を繰り返します。
すべての立ちポーズの基本となるポーズです。骨盤のゆがみを整えて、バランス感覚を養います。重心が安定することで、心が落ち着きます✨
単純なポーズですが、身体のひとつひとつに気を配り、大切に行いましょう✨
月ヨガは、エステスタッフの氷見さんが教えてくれました?
毎日沢山の方に、色々なことを学ばせて頂けて幸せです?
今日も皆様にとって、素敵な１日になりますように♡
