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ロコモヨガ

カテゴリー:NEWS

2018年6月9日

こんにちは!!

アディクト静岡店の山下です。

先日、ロコモヨガのレッスンに初めて参加しました♪

ロコモとは、ロコモティブシンドローム、加齢による身体機能低下や運動不足、PC・携帯電話等の使用により生じる肩こり。骨や関節に意識を向け、歪みやアンバランスを修正し姿勢改善へと導いていきます。

レッスンでは手すりやバランスボールを使い、体幹を鍛えながら身体を動かしていきました。道具を使うことによって、負荷のかかり方や左右の自身のバランスの違いなども発見できました。私自身、バランスボールに座ったまま足を浮かせて座ることが長時間できませんでしたが、何回もロコモヨガに出ている会員さんも、最初は出来なかったが徐々に座れるようになったというお話を聞き、改めて継続することの大切さを実感しました。

継続することで、出来なかったことが出来るようになるってすごい達成感が得られ嬉しいですよね!!

また、レッスンが終わった後は、脚がスッキリしとても軽くなりました!!!

 

運動は続けることで身体が少しずつ変わっていきます♪

ロコモヨガでも、他の運動でもご自身のペースで長期的に継続して理想の自分に近づけたらいいですね♡

 

アディクト静岡店では、ヨガ以外にもピラティス、フラダンス、バレトン…等、

女性に人気のレッスンが盛りだくさんです。ご自身に合ったレッスンを見つけて

私達と一緒に運動を継続していきましょう♪

 

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