【公式】静岡市・富士市の美ボディメイクスタジオΙ上質なプレミアムヨガ専門店アディクト

こんにちは！アディクト静岡店YUMIです♪

おととい位から寒さが急に増し、東京では11年ぶりに11月に雪が降ったりと気候の変化があり皆さん体調の変化はございませんか？？

少し温度が下がっただけで、身体の免疫力も下がり風邪などにかかりやすくなってしまう季節ではありますね。。。

私もここ数日で、のどの調子いがいがとしています＞＜

そこで今日は、のどの調子があまり良くなかったりする方へ（予防も含め）ケア情報をお持ちしました＾＾

のどの調子があまり良くなかったり、咳が止まらないときは身体を休めていくのはもちろんですが、
よく言われている緑茶や紅茶をのんだり、外から帰ってきたあとは緑茶や紅茶でうがいをするのがおススメです！！
（子供の頃からうがいはよく言われてやっていましたが、改めてうがいのことを調べたらみなさんにお伝えしたくなりました＾＾）

うがいをすることで、
☆病原体やほこりなどを異物を粘液と一緒に外に出す効果や
☆粘液の分泌や血行をよくする効果があるそうで

特に！！

緑茶には…ビタミンC、カテキンなど風邪やウイルスに対策に有効な成分が含まれています☆

カテキンは、インフルエンザのウイルス粘膜感染を阻止する働きや殺菌作用があるんですよね！

紅茶には…殺菌作用のカテキンも含まれていますが、テアニンというアミノ酸の一種がとても良いと言われています☆

テアニンは、細菌感染などに対して自然抵抗力を高める効果があるといわれています！！

こういったように紅茶や緑茶は今の時期とてもいい飲み物ですね＾＾

ぜひ風邪予防やちょっと調子が、、、という方は飲んだりうがいしたりしてみてくださいね♪

寒くなりますが、暖かくしてお過ごしください☆

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