その他のレッスン｜ヨガ・フィットネスΙ静岡市の女性専用ボディメイクスタジオ　アディクト静岡店

ヨガ以外のレッスン

… 室内用シューズが必要なプログラム

• バレトン

  バレトンとはフィットネス・バレエ・ヨガという3つの要素を組み入れることで全身の筋力バランスの向上柔軟性の向上、心肺機能の向上を目的に生み出されたフュージョンエクササイズです。レッスンは常に「裸足」で行いますので足裏の感覚を目覚めさせてくれます。普段あまり考えない足裏の重心を意識することで、姿勢矯正にもなり、体の筋バランスを整えることも期待できます。関節にやさしいローインパクトなエクササイズなのでどなたにもチャレンジしていただけます。

• ピラティス

  体の中心を支える体幹筋肉を強化して、内側から美しい姿勢を作っていきます。骨盤の歪みを正しく改善したり、ウエストラインを引き締めるエクササイズで、メリハリのあるしなやかで美しい体を得ることができます。多くの女性に足りない体幹の筋肉を意識することで、ボディラインだけでなく体調不良を改善するエクササイズとして人気があります。

• バレエストレッチ

  柔軟性＝関節の可動域の広さ
  関節のメカニズムを理解して、どの筋肉にフォーカスして伸ばしているのかを意識して行うエクササイズです。大抵の方は、カラダが硬いのではなくて、ちゃんとしたやり方を知らないだけだったり、関節の使い方を知らないだけの方がほとんど。セルフケアができるよう「正しいやり方」を学び、ヨガにも活かせる柔軟性を身につけることができるクラスです。

• フラダンス

  フラはハワイ語で「踊り」という意味。観て楽しむだけでなく、なんと言ってもフラの一番の魅力は「誰でも踊ることができる」こと。リズムにのせてゆったりと踊るうちに、心も身体も心地よくほぐれていきます。またフラは一見優雅ですがたえず身体を動かす実はとても運動量の多い踊りです。心がリラックスできるだけでなく、シェイプアップ効果も期待できます。初めてフラを始める方も安心して楽しんでいただけるようなプログラムとなっていますのでご安心ください。パウスカートは当スタジオで用意しておりますので南国気分を味わいながらご受講下さい。

• 骨盤エクササイズ

  骨盤周辺を支えている筋肉をほぐし、使い方を覚えていきます。骨盤の歪みの蓄積が体調不良や各部位の痛みなど様々な体のトラブルを引き起こす原因になります。立つ、座る、歩く、寝るときに取る姿勢を見直すレッスンです。

• Let's Jump!!

  トランポリンの上でジャンプしながら体幹を鍛えたり,脂肪燃焼するクラスです。約400～700kcalものカロリーを消費燃焼します。音楽も楽しみながらハイテンションに･･･Let's Jump!!!