静岡店・新レッスン『ほぐしヨガ』
カテゴリー：NEWS
2020年9月14日
皆さんこんにちは！アディクト静岡店 YUKOです。
本日は9月から始まりました、
新レッスン『 ほぐしヨガ 』のレッスンについて紹介させていただきます。
もうすでにレッスンに出た方もいらっしゃると思いますが、
このレッスンはストレッチポールを使ってヨガの動きを交えながら
筋膜をほぐしていくレッスンとなっております。
そもそも≪ 筋膜 ≫とは・・・？
→筋肉を皮膚の間にある筋肉を覆っている膜のことで
筋膜があることで組織同士を組み分けています。
わかりやすく説明すると鶏肉の皮を例にして皮の部分が皮膚、肉の部分が筋肉、
その間にある白い膜のようなものが筋膜と思ってください。
筋膜をほぐすって？
→筋膜は柔らかい組織なので、
委縮・癒着（からまったりくっついてしまうこと）しやすい特徴があります。
悪い姿勢や、同じ作業を繰り返すなどの偏った動作を長時間続けていると、
不必要な負担が体の一部分に集中して筋肉が固まり、それにともなって筋膜も自由度を失います。
そうなると筋膜の下にある筋肉はよじれてこわばり、
筋膜の上にある皮膚と筋膜の下にある筋肉がそれぞれ動きづらくなります。
筋膜リリースにそったほぐしヨガの効果
- ねじれた筋膜をほぐす！
- 筋肉が正しくスムーズに動くようになる！筋肉や筋繊維を包む筋内膜に柔らかさと弾性が復活
- こりがほぐれてうごきやすくなる＆こりにくいカラダに！
２週間続けると運動パフォーマンスの向上につながって周りの人にも気づかれるかもしれません！
レッスンの後にこりや痛みの軽減を感じたら筋膜がリリースされた証拠です。
毎週金曜日 18：20～常温スタジオにてレッスン開催しております。
担当はアディクト静岡店の店長でもあるYUMI先生です！
是非ご参加下さい。スタッフ一同お待ちしております(^▽^)/
次回、スタジオに通うのが大変という方・リリースは痛くて続かないという方という方に
おすすめ情報をお届けします♪
