【ブレスヨガ】梅雨の時期も健康かつhappyに♪
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2023年6月26日
皆様こんにちは♪
Addict富士店のrioです！
ブログを書くのは初めましてです＾＾
レッスンを5月より担当させて頂いております。
もうすぐ皆様とヨガを通して出会い、2ヶ月が経ちます！
皆様にお会いするたびエネルギッシュなパワーを頂いております☆！
そのパワーで山登りにいってきました！
いつもありがとうございます☆！
さて、梅雨で不安定な天気が続きますね。
（皆様いつも満点スマイルですが^^）
最近ご体調はいかがでしょうか？
気圧や気温の変化が多いので自然とココロやカラダにも変動が起こりがちな季節。
健康かつhappy！みたいな心身を安定へと導くのにもってこいなのは、呼吸です^^
そんな呼吸がテーマの“ブレスヨガ”はいかがでしょうか？
深い呼吸～♪というフレーズはヨガをしていると良く聞くと思います。
自分の意思で呼吸を深くしようと思う以上に身体をちゃんと動かすと呼吸は自然と深まります。
吸う息は、胸や肩甲骨周りをやわらかく使うと流すことができて …
吐く息は、腹筋を使うことで長く吐き出すことができます。
そのメカニズムを取り入れながら、深い呼吸へと導いていく1時間です♪
毎週金曜 19：00～20：00 初級～中級“ブレスヨガ” おまちしています！
だんだん自分の呼吸の深さやペースによって自分の状態が分かったりしますよ。
疲れや不安がたまっている時ちょっぴり浅かったり、逆にすごい吸い込めるときはココロに余裕がある時だったり…
自分の状態が分かれば、優しい気持ちで自分の機嫌を取ってあげることができます＾＾
自分自身に落ち着きを取り戻したいときには…
ぜひ深呼吸をご自身にプレゼントしてあげてくださいね！
あと少し、夏前の梅雨を快適に過ごしましょう＾＾
雨の音に耳を傾けてるのも気持ちが落ち着くかも＾＾
今日も皆様がhappyで過ごせますように♪
rio
