残暑が続く毎日ですね(>_<)
カテゴリー：NEWS
2016年9月10日
こんにちは^ ^
addict富士店 インストラクターのAilaです。
残暑が続く中、夜は肌寒い日もありますが、皆様はどのようにお過ごしでしょうか？
さて、本日は私のレッスンの中のアロマヨガをご紹介させてください☆
毎週土曜日12時〜、第1・第3土曜日はアロマRelax／第2・第4土曜日はアロマヨガを担当させていただいております。
どちらのプログラムでも、ウォーミングアップ時にアロマオイルを使用し、膝下のリンパマッサージを行い、血流を良くさせてからヨガのポーズを行います。
アロマRelaxとアロマヨガの違いですが、アロマRelaxのプログラムでは副交換神経を働かせるよう、Relax効果の高いアロマを使用しながら、ポーズは寝た姿勢や座位をとりキープを長めに行いながら、自分の身体を観察していただくプログラム。
そしてアロマヨガは代謝アップに繋げられるものや、気持ちを前向きにさせるアロマを使用し、ポーズは四つん這いや立位を多めにとり、呼吸を深く繰り返すことにより、ポーズとアロマの相乗効果により、身体の疲れを取り除いていただけるようなプログラムとなっております。
日常での、時間や仕事・社会の色々なしがらみから自分を解放できる時間を過ごしていただけましたらと思います^ ^
毎週土曜日12時〜、皆様のご参加を心よりお待ちしております‼︎
