健康的に
カテゴリー：NEWS
2018年7月10日
夏の雲が浮かび、ジリジリとした陽射に加えて湿度が暑さを倍増させます♪♪
夏が来ましたね！！
こんにちは、アディクト静岡の三浦です。
夏はイベントごとも多い季節！外に出かける時、出来るだけ快適に過ごそうと試みますが、体力を消耗するのは必然。
でもすっかり疲れてしまうのはつまらないものです。
暑さに負けないは言い切れないけど、季節に寄り添うくらいの体でいたいもの。
それには普段から運動をしたり、自分の身体に取り入れるものを意識して、心も体もスッキリした状態でいるのが大切だと感じます。
となるとヨガ。
呼吸で気持ちを落ち着かせ、様々なポーズで自分自身の状態が分かってくるのではないでしょうか？
自分が分かり、大切にできてくると人も大切にできる。シンプルだけどなかなかな、理想です。
そんな広がりが連なっていけば、平和。と妄想が広がります。
もちろん適度に動く事は体の健康にも繋がりますね。きちんと汗をかいていると、サラッとした夏を過ごせるのではないでしょうか♪
レッスンをしていると、インストラクターさんがポーズによる効果なんかも紹介して下さいます。
意識を向ける所に呼吸を送るイメージで動くと感覚が違うのが分かります。教わるっていいですね。
それでは、暑い夏をいい笑顔で過ごせますように。
