年末年始太り、体の疲れに【ファスティング】【ストレッチ】
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2021年1月6日
明けましておめでとうございます。
トレーナーの丹羽です、本年もよろしくお願い致します。
皆様お年末年始はどの様に過ごされましたか？
年末年始と言うと、どうしても食べ過ぎ、飲みすぎになり、
生活リズムが崩れてしまう方が多い方と思います・・・。
そのせいで、休みでのんびりしているのに疲れがたまってしまう、
身体がだるい、重いと言う方も多いと思います。
そんな方にお勧めなのが【 ファスティング 】や【 ストレッチ 】です！
【 ファスティング 】について・・・・
ファスティングにも色々な方法がありますが、
先ずは1日から行える簡単ファスティングをお勧めします！
食事で負担をかけた内臓の機能を回復させてあげることで身体の内側から体調を整える事が出来きます。
効果の感じ方は個人差がありますが是非試してみてください。
ファスティングをする際には、酵素ドリンクを使うとより効果を高める事も出来ます。
※酵素が苦手という方は、豆乳（無糖）や味噌汁（具なし）などでも代用可能です。
ファストザイムスリム☝
☆糖質の吸収阻害
☆脂肪燃焼・脂質代謝
☆脂質代謝の改善
MOEGI☝
☆肥満抑制・脂肪燃焼
☆美白効果
☆低カロリー
【 ストレッチ 】について・・・・
ストレッチは硬くなってしまった筋肉をほぐしていくことで、
血流の流を良くし新陳代謝を上げてくれます！！
何もしていないのに疲れを感じてしまうのは、
同じ姿勢で長時間過ごす事で筋肉が硬くなり、血流の流れを悪くしてしまうのも一つの原因です。
今回をきっかけに普段からストレッチを行う事をお勧めします。
今までと違う体の変化を感じられるかもしれません。
昨年は私自身も目標にしていた事が達成できずに終わってしまった事が多くありました。
今年は新たな目標を立て、充実した1年にして行きたいと思っています。
皆様も是非新しい目標を立て、楽しい1年にして行きましょう!!
皆様のご来店お待ちしております。
