【筋力トレーニング】メリットとは？
カテゴリー：NEWS
2021年7月6日
こんにちは、パーソナルトレーナーの丹羽です。
今年もあっという間に半年が経過し、夏本番の7月になりましたね。
今年は特に暑くなりそうなので、体調には気をつけて行きましょう!!
さて今回は筋力トレーニングについてお伝えしていきたいと思います。
なぜ筋力トレーニングをお勧めするのか？
【利点】
・基礎代謝が増え痩せやすくなる
・スタイルアップ（ボディメイク）
・太りにくくなる（リバウンド防止）
・こり・むくみ・冷え性の解消
※その他にも姿勢の改善等、色々なメリットがあります。
私がしっかりとトレーニングするようになってから3、4年経ちましたが、一番効果実感した事は太りにくくなった事です。
食事は普段から気をつけていますが、食べる事が好きなので、たまに暴飲・暴食をすると以前なら体重が増えたり、体脂肪率が上がったりする事がよくありました。
しかし最近では暴飲・暴食を繰替えさなければ、体重が増える事も・体脂肪率が上がる事もあまりありません。
おまけにウエスト周りも以前よりも引き締りました。
トレーニングの成果は人によって異なってきますが、必ずメリットがあります。
体のケアをしながら行えば、引き締った体や自分の理想とするスタイルに近づけます。
トレーニング方法も色々あるので、先ずはお気軽にご相談ください。
皆様のご来店お待ちしています。
