簡単エクササイズ?前ももとお腹を同時に鍛えよう！！
カテゴリー：NEWS
2022年7月25日
皆様こんにちは！AddictインストラクターのERIKAです。
今日はその場で今すぐにできる、
前ももとお腹を同時に鍛えることができるエクササイズをご紹介します♪
膝上の余分なお肉も落としましょう❤！！
❶膝立ちになり、腰幅くらいに膝を広げて、両手を前に伸ばします。
❷そのまま、息を吸って吐きながら身体をゆっくりと後ろに倒していきます！
この時にしっかりとお腹に力を入れ意識しましょう。そして、5秒くらいキープし
また元の位置に戻します。この時もお腹抜けないように。☺
POINTは、
腰に負担がかかり、負荷がかからなくなるので腰が反らないよう、
膝から肩まで一直線になるようにして下さい！！
3セットやってみましょう！！???
夏はまだまだ！エクササイズして免疫つけて、コロナに負けず、この夏を乗り越えましょう☆☆☆
