体脂肪率
カテゴリー：NEWS
2016年12月8日
こんにちは‼️
Addict富士店インストラクターのRisaです?
今日は、題名の通り
体脂肪率のお話を…?
普段わたしは基本的に食べたいものを
好きなだけ食べる生活をしています?
結構夜中なんかも…
甘いものとかパンとか食べちゃったり…
(うん、よくないですねっ‼️笑)
ついこの間、体組成計に乗って
体脂肪率を確認してみたところ…
1.5%減っていました✨
トランポリンレッスンを週2、
ダンスレッスンを週1、ヨガを週3やり、
好きなものをすきなだけ食べた結果です‼️
やっぱり、運動はいいですね?
なにより、続けるという事が大事です‼️
これから食事に気をつけて夜食も控え、
体を絞っていこうかなと思ってます?
みなさんも、なりたい体に合わせて
運動や嵐を取り入れてみませんか❓
例えば、
減量したい方→有酸素運動＆嵐
しなやかな体を作りたい→ヨガ
体の悩みを解消したい→ヨガ＆嵐
減量し、しなやかな体も作りたい→有酸素運動＆ヨガ＆嵐
筋肉を作りたい→体幹系有酸素運動＆ジム
など…
様々な組み合わせがあるので、
気軽にスタッフに相談してみてください?
それでは、レッスンでお待ちしております??
